na czym w

sprzęt możesz kupić bo czym wcześniej zaczniesz boksować tym lepiej, tym bardziej ci w krew wejdzie i do tego radził bym kupić owijki (taśmy) i dawaj do nas, trener jest dobry a sekcja się rozkręca... Ja trenowałem kika i powiem Ci że warto się zapisać do tej sekcji ale najlepiej jak sam to ocenisz i przyjdziesz na treningi

Jac0 - hehhe nie podniecam sie bo sie ne ma czym podniecac :) wlasnie podchodze do redukcji. Zywczajnie 100 kg masy moje kiedys zaczynalem od 65 kg (5 kg niedowagi i maksymalnby hardgainer, 2 lata splita przy minimalnyach przyrostach) jest dowodem na to ze systemy calosciowe sa skuteczne. Nigdzie nie twierdzilem ze jestem super dopakowany i [...]

[...] odżywiania gdyż więcej o tym wiem jednak z praktyki niż z teorii. Co mogę powiedzieć to to, że rano zrobię zdecydowanie lepszy trening niż zmęczony po 12h pracy gdy jedyne o czym myślę to pójście spać. Kolejna sprawa nawet jak ćwiczyłem "normalnie" w dzień to posiłek przedtreningowy jadłem około 4 h przed treningiem. A tak w ostatnim posiłku [...]

[...] mi do głowy uwrażliwienie receptorów dopaminowych. Z tym że stosowałem cholinę (cytykolinę), a ta po części działa na uwrażliwianie receptorów dopaminowych, a konkretnie D2. Jest to m.in. tutaj opisane jakby kogoś interesowało: https://grananerwach.pl/alpha-gpc-czy-cdp-cholina-czym-sie-roznia/ Zmieniony przez - parej w dniu 2021-09-25 21:46:30

no i ja bym do planu RED'a zmienił w piątek, aby nószki byly na końcu, tak jak napisał w rozpisce ćwiczen i zadbaj o dietre, bo sam gainer g**** Ci da... to są jedynie dodatki, a nie posiłki ! dieta to 80% sukcesu, więc staraj się jej przestrzegać (i jedz to co Ci potrzebne, czyli to po czym będziesz zaczynał nabierać mase)

[...] i problemy z tyciem. Wiele lat temu przy wzroście 193cm ważyłem tylko 73kg. Teraz, po zapisaniu na siłownię udało mi się przytyć w ciągu 3 pierwszych miesięcy około 6 kg (czym byłem bardzo pozytywnie zaskoczony), także trochę w pasie, lecz nie jest tego dużo. Także mogę śmiało powiedzieć, że nadal mam dobrą przemianę materii. Jak się uda robić [...]

*Kk3 - nie żebym się chwalił, bo nie ma czym. Faktycznie, wymiary obecnie są mało imponujące, ale chciałem zejść w dół, bo troszkę podlałem się. Teraz mam inny cel, postaram się zbudować czystą masę mięśniową. Ja stosuje tylko suplementy diety, więc wiesz, nie wiem jak ty - to też jest różnica. Mówię tylko, że można sobie pozwolić od czasu do [...]

w czym je pieczesz? rozpalasz ognisko na srodku silki? :D

http://www.youtube.com/watch?v=dDbw16rxteE Robilem wg tego filmiku. Jedyne z czym mialem wiekszy problem to szyja od trzymania glowy podniesionej. Moze nie cwiczylem w 100% jak potrzeba, ale jak na poczatek to myslalem, ze bedzie ciezej. Tym bardziej, ze pamietam jak kiedys robilem A6W, jak to meczylo mnie. Polecasz biegac, tluszczu na brzuchu [...]

[...] bo przecież nie wszyscy uważają, że taniej znaczy lepiej/ i czy naprawdę uważasz, że d-ribose jest gorsza od glukozy/pomijając w tej chwili aspekt cenowy/, a co do firmy to czym naprawdę takim specjalnym wyróżnia się Trec, a czym Olimp zasłużył w twoich oczach na miano firmy- delikatnie mówiąc nienajlepszej, bo jeżeli kierujesz się tylko ceną to [...]

[...] i na koniec martwy. ani drązka, ani wyciągu nie posiadam (pracuje nad tym ) moze jakis jeszcze jeden zamiennik? No to jesteś chyba zmuszony do dwóch wiosłowań przy czym jedno daj nachwyt grugie podchwyt (zawsze inny kąt ataku na mięsnie)martwy i pamiętaj o rozciąganiu (zaopatrz sie w drązek to podstawa) Ok, ale na biceps dałbym większą [...]

[...] więcej do około 21 roku życia się stabilizuje, ale to też zależy od organizmu) nie - najlepiej zrobić pierwszy cykl na testosteronie, bo gdyby coś się działo to "wiadomo" w czym jest problem i jak odpowiednio zareagować nie - deka nie pomoże na stawy, zadziała jak lek przeciwbólowy, ale po odstawieniu może być jeszcze gorzej nie - na początek [...]

[...] %-) mozna sprobowac Zeby wyniesc cokolwiek z tego "testu" na brak nabialu musialbys miec brata blizniaka ktory teraz by twarogu nie odstawil, bo tak to jest wlasnie to o czym ostatnio pisalem w tym lub podobnym temacie, Jeden typ odstawi twarog w ostatnim tyg vlcd, zgubi wode ktora byc moze i tak by zgubil lub podladuje lekko na koniec gdzie [...]

nie rozumie w czym problem dołóż ww przecież to chyba najmniejszy problem narazie skup się na diecie zbilansowanej

[...] niz Colemana.. i tyle bicepsy ma najlepsze w historii ale co otrycepsow to zdania nie zmienie.. to nigdy nie byla jego najlepsza strona... a w tej chwili nie ma juz o czym dyskutowac.. co do challande round zgodze sie ze to smiech na sali.. ale tak czy inaczej zeby nie szukac daleko Badell ma lepszy tryceps od Colemana i nie tlumacz mi ze [...]

[...] ani zawodowcem i nie będę sobie odmawiał przyjemności wypicia browarka z ekipą. Tylko w czasie cyklów kreatynowych lub innych nie powinno się pić nic, totalny odwyk. O czym trzeba pamiętać, że alkohol wypłukuje z organizmu magnez i inne minerały, które przy niedoborze mogą powodować poważne skurcze więc trzeba to wziąć pod uwagę idąc na [...]

A czym sie rózni reklama na koszulce, kostiumie, czy ciele to nie wiem. Ale idąc twoim tokiem myślenia to skoro małysz daje sobie na kostiumie dawać banery firm to się sprzedaje... A jak dalej mówiłeś to napewno by sprzedał swoją matke Pozdr. Zmieniony przez - Rybas w dniu 2009-12-12 12:35:52

a w czym przeszkadza martwy i przysiady na jednej sesji?:-P

[...] założonego makro - tłuszczy jest zdecydowanie za mało - min 1 g na kg masy ciała, chociaż osobiście w tym przypadku (bardzo szczuplej osoby dałabym wiecej - przy czym nie wiem, jak się to ma do schorzenia, na które cierpisz). Natomiast nikomu nie służą słodzone płatki, słodzone soki, kajzerki, szynki, słodzone jogurty. Taka ilośc [...]

[...] Salter cofał się, czekał i poszedł po raz kolejny po obalenie. Wymagało to od niego sporo wysiłku, ale udało się. Po kontroli z góry, Mousasi podniósł się na nogach po czym zasypał rywala ciosami w parterze. Salter zdołał przetrwać rundę. W trzeciej rundzie Mousasi nadal napierał. Po zejściu do parter, Salter próbował zdziałać coś w [...]